L’Ajuntament de Tortosa ha organitzat, durant les darreres setmanes, un seguit d’activitats en motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física, juntament amb altres entitats tortosines de l’àmbit de l’esport i la salut, entre elles la Clínica Terres de l’Ebre. En aquest sentit i com a punt i final d’aquestes actuacions, el pròxim dissabte, 13 d’abril, tindrà lloc una caminada comunitària pel tal de promoure un estil de vida saludable entre els participants.
La caminada, sota el lema “Mou-te i viu feliç a Tortosa”, està oberta a tota la ciutadania. Sortirà a les 10 h del pavelló firal i farà un recorregut per la ciutat, passant pel pont de l’Estat, el passeig de l’Ebre, el pont Roig, el passeig de Ribera fins al pàrquing d’autocaravanes i finalitzarà al parc municipal Teodor Gonzàlez. Comptarà amb un recorregut de 4’5 km, però també hi haurà l’opció de fer un recorregut més curt de 2’5 km.
Així doncs, la caminada comunitària durarà entorn d’una hora i tindrà un desnivell de 50 metres. Tot i que té una dificultat baixa, les entitats organitzadores aconsellen una sèrie de suggeriments, com ara haver esmorzat prèviament, dur roba còmoda, portar aigua i utilitzar una gorra durant el trajecte.
D’aquesta manera, des de l’Hospital Santa Creu i la Clínica Terres de l’Ebre es fa una crida a la participació per fomentar la pràctica de l’activitat física i l’esport. La directora gerent dels centres de salut, Matilde Villarroya, ha posat en relleu que “cal mantenir-se actiu cada dia de l’any i disminuir el temps a les activitats sedentàries, això permetrà millorar la qualitat de vida i la salut tant física com psicològica”.
En aquest sentit, l’Organització Mundial de la Salut (OMS) aconsella acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran. En cas d’infants i adolescents la xifra varia i es recomana acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia. Tanmateix, és necessari limitar el temps destinat a les activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.