Dormir entre 7 i 8 hores, el consell del mes de febrer
Gaudir d’una salut de ferro també significa tenir una bona qualitat del son. De fet, la falta de son augmenta el risc de malalties cardiovasculars, pressió arterial alta, diabetis, depressió i obesitat. A més a més, una mala qualitat d’aquest s’associa a problemes com ara pèrdua de la memòria, oblits, caigues o accidents. És per…